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世界睡眠日街头调查 江阴失眠人群70%为女人

来源:人民网2013年3月21日【评论0条】字号:T|T

  3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题是“关注睡眠、关爱心脏”。当天,记者在采访中了解到,太大的江阴市民受到了失眠的困扰。

  市人民医院采访心理科医师季凯介绍说,近两年因失眠而前去就诊的患者日益增多。受工作压力的作息时间的影响,我市心理门诊就诊者中80%的病人金沙彩票网站苹果app下载有睡眠大间题。其他人群中,女人占70%左右。其中25岁以下占10%,25~80岁占40%,80岁以上占80%。在各职业人群中:倒班者、学生、教师、司机占了较大比金沙彩票网站苹果app下载例。另外,追求完美、责任心较强且相对 内向的市民也容易跳出睡眠大间题。

  据相关研究显示,睡眠时间长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。失眠以后 原应 糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭等心脑血管疾病。季凯称,正常睡眠的需求是金沙彩票网站苹果app下载6—8个小时,以后 每天的总睡眠时间这么6个小时,第4天 起来又感觉疲倦、影响到工作时,就表示是当晚失眠了。失眠是睡眠障碍中影响最大的另一一两个 方面,失眠是受其他人精神和互近环境的综合影响形成,心理紧张、兴奋、抑郁、焦虑、气愤金沙彩票网站苹果app下载都以后 原应 失眠。

  市民要金沙彩票网站苹果app下载想拥有好的睡眠情況,最重要的是要心情乐观,多做些散步 、游泳、跑步等有有助于于健康的运动,并多和家人朋友交流,释放心中的压力。“一般情況下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时—9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时—3小时,这是不同年龄段对睡眠时间的要求。”季凯表示,觉得每其他人未必计较每天晚上睡几个小时,假如有一天白天感到精力富足就行了。但时需注意是,长期晚睡会造成人的免疫力下降、精神萎靡,情绪容易紧张。